产后科普|新妈妈这样做,就能变辣妈
时间:2020-07-09 作者:admin

烈日炎炎,骄阳似火的盛夏,

每年的七、八月,

热的让人走在街上,就像进了蒸汽浴室一样难熬。

炎热的天气,

新妈妈是不是更想念自己孕前的小蛮腰呢,

小编可是很想念的,

但不少新妈妈也很困惑,

明明自己已经及时锻炼呢,

为什么瘦不下去?

作为有两个宝贝的小编可是非常了解

产后妈妈们急切想要恢复曼妙身材的想法,

但其实大多数妈妈

产后都恢复不到产前好身材,只因没注意到这件事!

腹直肌分离


 


什么是腹直肌分离?


腹部左右两边的腹直肌是由筋膜连接起来,连接腹直肌的部位叫做腹白线。无论什么原因引发的腹白线分离,只要左右两侧的腹直肌分离超过2cm(大约为两指的距离)就是异常的,称为腹直肌分离。

 

腹直肌分离的后果?


腹直肌分离的后果可不仅仅是肚子大、松垮,让你看起来有小肚子这样,还可能


1、腰酸背痛。腹直肌分离会导致腹部肌肉力量变弱,脊柱稳定性下降,所以产后妈妈经常会出现腰酸背痛的情况。


2、内部器官移位、下垂。因为腹直肌分离导致压迫内部器官,容易出现出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。


3、尿失禁。有部分产后妈妈还会因为产后腹直肌分离而导致压迫膀胱,也可能会出现尿失禁的情况。

 

 

有没有腹直肌分离如何判断


那怎么判断自己有没有腹直肌分离呢?其实判定腹直肌分离有一个简单方法,妈妈们可以屈膝仰卧,类似于仰卧起坐的动作,在头部慢慢抬起的过程中,会伴随腹直肌的收缩,腹部压力增加。腹部的内容物会向薄弱松弛的白线突出。


如果妈妈们自己不确定,可以拨打0838-6132222预约,由专业产康老师来问您检查。


值得提醒的是,妈妈们一定要判断自己是否是腹直肌分离,有的真的可能是因为产后变胖了,腰部的肉肉堆积。

 

那检查出腹直肌分离怎么办?


    不管是准妈妈还是产后妈妈,如果检查确实是腹直肌分离,可以通过减肥、运动等改善,但并不能起决定性效果,因为在生活中很多宝妈很瘦,但腹直肌分离也很严重,这需要专业的产康师的手法等来治疗。   


腹直肌分离不会对身体造成更多影响,但是对女性的心理影响是比较大的。

 

德阳美婴儿妇产医院如何治疗腹直肌分离?


    德阳美婴儿妇产医院产康主任刁凤平介绍说,美婴儿有系统的修复腹直肌分离的方案,主要是依托专业产康师的手法、配合仪器,当然,在治疗腹直肌分离治疗之前,要先检测盆底肌的肌力。肌力达到三级以上才能进行腹直肌分离治疗,盆底肌是支持、承托、受力结构,盆底肌力量增强,腹部肌肉锻炼才能有效。