美婴儿医养月子中心之月子餐
时间:2020-07-09 作者:admin

猪脚汤、鸡汤、大量吃鸡蛋......

传统坐月子讲究大补

因为产后妈妈不仅身体虚弱,还要母乳喂养

所以一定要吃的好

其实,坐月子期间确实需要摄入大量有营养的食物

好的月子餐,有助于调理身体、恢复身体机能

支持母乳喂养

美婴儿月子餐注重将传统习俗与科学调理相结合

讲究“一排二调三补四养”

往往能够减轻产后妈妈的进补负担

帮助快速恢复妈妈们的身体机能和体形




第一步(排):活血化瘀、代谢排毒


刚生完宝宝第一周,重点不在补,肠胃的消化吸收能力很弱,此时应先给身体做个清洁,把孕期里堆积在身体里的废物废水和淤血排干净,尽快让胃肠功能的“苏醒”,为后面的进补做好基础。




第二步(调):调脾养胃、收缩内脏


经过一周的调养,妈妈的体力开始逐渐恢复,脾胃功能也在逐步完善中,因脾胃乃“后天之本”,所以这段时间应加强消化功能修复,配合正确的哺乳姿势和良好的作息,来帮助子宫收缩,收敛内脏,预防内脏下垂肚皮松垮。



第三步(补):养腰补肾、益气发奶


产后经过前两周的调养,身体基本已恢复正常功能,可以开始进补,奶水品质在本阶段趋于稳定,这段时间需要摄入充足的营养,帮助产妇体力恢复,又避免过剩的营养对身体造成负担。产后肾气亏损,多吃滋补肾气的食物,妈妈因体力恢复也加入到照顾宝宝的队伍中来,切忌注意不要劳累,以免落下腰酸背痛的月子病。




第四步(调):补足气血、调整体质


产后第四周是妈妈从坐月子迈向正常生活的过渡阶段,妈妈可能觉得“差不多了”,但此时更应该严格遵守正确的坐月子饮食和生活方式,使气血更加充沛;本周调理重点在于调整产妇体质,巩固坐月子的成果,帮助妈妈恢复到最佳体力和健康状态。母乳妈妈记得要调整饮食,即可滋补,又要避免食之过量。